Dich erwartet ein 4-wöchiges, fixfertiges Kursprogramm für deine Rückbildung.
Das Kursprogramm kannst du größtenteils in deinem Tempo abschließen. Mehr dazu jetzt:

Dein Fahrplan:
Ich führe dich Schritt für Schritt durch das Kurprogramm. Nach der Buchung kannst du sofort mit den ersten Videos starten. In jeder Woche nehmen wir uns ein Thema besonders zu Herzen und zu Beginn, in Woche 1, ist es dein Beckenboden. Hier kannst du dir in eigenem Tempo 1 Wissensvideo und mehrere Trainingsvideos + das Bonusvideo an Tag 6 ansehen. 
In Woche 2 wird dir der nächste Schritt, nämlich alle Videos zum Thema Rektusdiastase/Bauchspalt freigeschaltet, usw.

Starte JETZT deine Rückbildung ist ein Kursprogramm, dass du realistisch umsetzen kannst. Jedes Video hat eine Länge zwischen 15-30min. D.h. ein Video schaffst du womöglich auch an stressigen Tagen, wo es richtig rund geht bei euch zuhause. :)

Ich empfehle dir, dich an den Fahrplan zu halten. Natürlich könntest du auch eine Woche nicht trainieren, dafür in Woche 2 alle Videos auf einmal nachholen. Besser sind kleine Schritte, vor allem, wenn du erst vor kurzem Mama geworden bist. Dein Körper freut sich über regelmäßiges Training, dafür aber in kurzen Sequenzen.
D.h. Schließe in einer Woche alle Videos ab, die für dich freigeschaltet sind. Ich verspreche dir, dass dies auf jeden Fall möglich ist und dich nicht in totalen Stress versetzt. 

Gruppencoachings:
Im Kursprogramm sind 4 Gruppencoachings mit mir im Livestream über Zoom inkludiert. Diese sind nicht verpflichtend, aber wenn du daran teilnimmst, dann innerhalb deiner 4 Wochen Kursprogramm. 
Das Gruppencoaching findet immer freitags von 9:30-10:30 statt. Hier trainieren wir 1h gemeinsam und ich beantworte direkt alle deine Fragen. Es gibt eine Aufzeichnung dieser Gruppencoachings, solltest du nicht live dabei sein können. 

Wie lange sind die Videos im Anschluss an diese 4 Wochen noch verfügbar?
Das Kursprogramm mit allen Videos bleibt 1/2 Jahr nach Kursende für dich offen. D.h. insgesamt hast du 7 Monate Zugriff auf deinen Account und dieses Kursprogramm.



Noch Fragen?
Dann schreib mir doch gerne via Chat, Kontaktformular oder Mail und ich melde mich noch am gleichen Tag bei dir. :)